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测试一下你的心理压力有多大?(附减压方法)

热度1341票伀览389次 【共0条评论】【我要评论 时间:2012年10月19日 17:08

如今的生活之中,每个人都承受着不同程度的心理压力,适度的心理压力有益心理健康,但心理压力过大,必将给健康带来损害。

  然而,有的人已经承受着很大的压力,但自己可能并没有意识到这是由心理压力引起的。让我们通过下面的测试来了解一下自己是否承受着心理压力,以及时调节和消除。

  1、你自我感觉的心理压力有多大?
  A、很小  B、较小  C、中等  D、较大  E、很大

  2、过去一个月里,有多少时候感觉自己无法控制生活中重要的事情?
  A、从没有过  B、个别时候  C、有些时候  D、较多时候  E、常常如此

  3、过去一个月里,有多少时候感觉自己对处理生活中的困难很有信心?
  A、从没有过  B、个别时候  C、有些时候  D、较多时候  E、常常如此

  4、过去一个月里,有多少时候感觉自己做事比较顺利?
  A、从没有过  B、个别时候  C、有些时候  D、较多时候  E、常常如此

  5、过去一个月里,有多少时候感觉遇到的困难让你难以克服?
  A、从没有过  B、个别时候  C、有些时候  D、较多时候  E、常常如此

  6、你是不是经常感觉到心情低落、精神不振,使工作和生活都受到了影响?
  A、是  B、不是

 

算分标准:

对于1、2、5题,选A得0分,选B得1分,选C得2分,选D得3分,选E得4分。    

 对于3、4题,选A得4分,选B得3分,选C得2分,选D得1分,选E得0分。    

对于6题,选A得3分,选B得0分。      

     

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TAG: 情商测试

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